Cardio nhẹ nhàng là lựa chọn tuyệt vời để duy trì sức khỏe tim mạch và năng lượng cho người trên 50 tuổi. Các bài tập như đi bộ nhanh,
Danh mục: Tập Cardio Nhẹ Nhàng Cho Người Cao Tuổi
Thể loại này tập trung vào các bài tập cardio nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe chậm hoặc bơi lội. Những bài tập này giúp cải thiện tuần hoàn máu, sức khỏe tim mạch và chức năng phổi mà không tạo áp lực quá lớn lên cơ thể. Cardio nhẹ nhàng phù hợp với người trên 50 tuổi, giúp duy trì năng lượng, linh hoạt và giảm nguy cơ các bệnh mãn tính.